Quanti di noi almeno una volta alla settimana non si sveglia con un mal di schiena?
Spesso è un sottile dolore lombare che però non accenna a smettere anche a distanza di ore, altre volte ci basta muoverci e fare dei movimenti poco impegnativi,
come ad esempio non prendere l’ascensore ma preferire le scale, per vederlo affievolirsi piano piano.
Il mal di schiena, se non è dato da discopatie o da problematiche ampie di origine muscolare o scheletrica, è un evento che riguarda moltissime persone e dipende quasi sempre da posture errate, da sovrappeso più o meno evidente e da carichi e movimenti errati.
La soluzione per il mal di schiena così come la risposta al perché viene il mal di schiena non è così facile da trovare ma, soprattutto, non è per tutti uguale.
Esistono tuttavia delle soluzioni più o meno semplici da attuare anche a seconda della tipologia del mal di schiena:
- per prima cosa, se si è in sovrappeso, sarebbe buona cosa cominciare a pensare di guarire dal mal di schiena, facendo del movimento, anche blando, ma costante. I muscoli e le ossa cominceranno a beneficiarne e il mal di schiena comincerà ad essere solamente un ricordo.
- Cura l’alimentazione, in particolare come dicevamo pocanzi, abbattere il grasso in eccesso che la colonna vertebrale deve sostenere, è uno dei fattori principali di giovamento.
- Non sovraccaricare la schiena: alzare un pacco pesante nel modo errato può portare a fenomeni dolorosi anche gravi come uno strappo.
- Attenzione ai movimenti ed alla postura che tieni quando guidi o lavori seduto: è importante stare dritti e non inarcare la schiena od il collo.
- Se la situazione continua ad essere la stessa o addirittura peggiora, valuta la possibilità di rivolgerti ad un osteopata od ad un fisioterapista specializzato che possa valutare la tua situazione e darti così le giuste dritte per sentirti finalmente libero dal mal di schiena.
Chiunque almeno una volta nella vita ha provato cosa significhi avere un mal di schiena, nel momento in cui ne ho avuto bisogno, facendo alcune ricerche su Internet, mi sono affidato a Linpha SRL con ottimi risultati.
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