La valeriana è un tipo di pianta ricca di sostanze che aiutano il sonno e gli stati d’ansia.
I tipi di valeriana
Esistono ben 150 specie diverse di valeriana.
La più usata per produrre medicinali è la Valeriana Officinalis, una comune pianta con bellissime inflorescenze, che si sviluppa in tutta l’Europa.
In commercio si possono trovare diversi tipi di medicinali, realizzati con la pianta: a gocce, in capsule e secca per infusi.
Assumere la valeriana in gocce
Come qualsiasi tipo di farmaco, la valeriana in gocce, anche se è un prodotto di origine naturale, non va presa in dosi elevate.
In generale basta prendere 600 gr al giorno per avere gli effetti desiderati.
Tradotto in liquido, il consumo varia dalle 20 alle 60 gocce al giorno, diluite in abbondante acqua.
Il tutto va preso un’ora prima di riposarsi, lasciando il tempo necessario per avere un effetto completo. Un abuso eccessivo potrebbe provocare effetti collaterali gravi.
Effetti benefici della valeriana
Piena di moltissime proprietà, la valeriana in gocce assolve la funzione di tranquillizzare il corpo.
Aiuta a addormentarsi in tempi brevi, favorendo un sonno migliore e riposante. Inoltre, la presenza di polifenoli metabolici, permette di calmare e controllare i crampi muscolari e gli eventuali dolori di stomaco.
Ottima anche per alleviare eventuali mal di testa, ansie e stress, dando un apporto benefico e ipnotico ed aumentando l’attività sessuale.
Controindicazioni della valeriana officinalis
Se presa in dosi esagerate, anche un prodotto così naturale può apportare gravi danni.
Il consiglio è quello di chiedere sempre al medico curante se si può assumere il prodotto e in che misura. Le donne in gravidanza devono astenersi dall’assumere il prodotto.
Inoltre un consumo esagerato può portare all’insonnia, a gravi problemi di emicrania, di aumento della pressione, nonché alla diminuzione del battito cardiaco.
Non si deve far assumere la valeriana in gocce a bambini al di sotto dei 5 anni.
Data la sua propensione al sonno, è bene non ingerire la valeriana in gocce quando ci si mette alla guida.
In caso contrario si potrebbe andare incontro ad incidenti.