Dimagrire non sempre è una cosa facile, né tanto meno piacevole. Se si devono perdere diversi chili una semplice dieta non sarà sufficiente, né tanto meno si può avere la pretesa di dimagrire in una settimana. Quello che serve è un consiglio professionale e una dieta importante da seguire sotto controllo medico. Se invece si deve giusto perdere qualche chilo e depurare l’organismo, una delle diete più semplici da seguire è la dieta degli agrumi, una dieta che non richiede particolari sforzi, che consente di perdere anche 3 kg in una settimana e che, soprattutto, fornisce al nostro organismo tanta vitamina C.
Cos’è la dieta degli agrumi
Questa particolare dieta si basa su un largo consumo di agrumi, dalle arance ai limoni alle , mandarini, mandaranci, insomma, tutti gli agrumi che si riesce a reperire. L’apporto calorico di questa dieta deve essere di circa 1200-1300 calorie giornaliere e bisogna cercare di non sforare, perché in questo caso i risultati non saranno quelli sperati e fallire un obiettivo significa, al 90%, abbandonare la battaglia.
Tra i benefici di questa dieta, oltre ovviamente alla perdita di peso, che non è poco, anche una purificazione generale dell’organismo che riuscirà ad espellere le tossine in eccesso e a combattere i radicali liberi. Infatti poiché questa dieta è ricca di vitamina C e di sostanze antiossidanti, si potrà efficacemente contrastare l’azione di invecchiamento delle cellule. Quindi non solo pancia piatta, ma ne guadagneranno anche pelle e organi.
Cosa mangiare
La colazione può comprendere uno yogurt magro e due fette biscottate o due biscottini integrali, una spremuta d’arancia oppure di limone, un caffè o un tè senza zucchero. A metà mattinata si deve fare uno spuntino, un succo di pompelmo da alternare con quello di altri agrumi, o circa 100 gr di frutto a scelta tra arance, mandarini, mandaranci, pompelmo, insomma quello che si trova a seconda della stagione.
A pranzo non si devono consumare più di 60 gr di pasta da condire in differenti modi, limone e prezzemolo, oppure con radicchio, zucchine, insomma, condimenti semplici e leggeri, da alternare con dell’insalata di finocchio e limone o finocchio e pompelmo. A cena un petto di pollo al limone, o un uovo sodo con verdure al vapore, oppure spada con semi di melagrana. Insomma, le variabili sono diverse, l’importante è consumare un buon quantitativo di agrumi, o con frutti interi o sotto forma di succhi per dimagrire velocemente ma senza creare danni all’organismo. Questa dieta, infatti, va praticata per non oltre una settimana.